Эндокринолог Гуреева рассказала, как избавиться от жира на животе

Жировые отложения приводят в отчаяние всех худеющих, так как очень «упрямы». Часто лишний вес не хочет уходить вопреки диетам и физическим нагрузкам. Эндокринолог Антонина Гуреева рассказала, как помочь своему телу в борьбе с лишними килограммами. 

В первую очередь желающим избавится от живота нужно поддерживать дефицит калорий. Для начала стоит сократить рацион на 250 калории в день. 

Также необходимо включить в рацион белки и полезные жиры. Они медленнее перерабатываются организмом, на переработку уходит больше энергии, обмен веществ стимулируется. 

Нельзя забывать про наращивание мышечной ткани, которая является очень метаболически активной и может помочь при медленном обмене веществ, информирует МедикФорум.

Ранее диетолог Триста бест рассказала, как можно похудеть с помощью кофе.