Эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского Медицинского Центра EMC Елена Островская рассказала, какие витамины нельзя сочетать во избежание проблем со здоровьем.
По словам эксперта, к неудачным сочетаниям относят железо, кальций или магний. Также с железом не стоит принимать витамин С.
– Кальций влияет на усвоение многих элементов. Например, он препятствует усвоению железа, поэтому рекомендуется избегать их одновременного приема: это может привести к дефициту железа в организме, – отметила Островская.
Дефицит железа – анемия. Она провоцирует учащенное л нерегулярное сердцебиение, что чревато увеличением сердца и сердечной недостаточностью. Также высокие дозы кальция влияют на усвояемость магния, что повышает риск метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний. Не следует принимать кальций и с поливитаминами.
Что касается железа, его нельзя принимать вместе с витамином С. Витамин С усиливает всасывание железа, что чревато его избытком в организме, информирует «Газета.ру«.
