Фитнес-тренер Грег Джастис рассказал, какие упражнения потенциально опасны для здоровья.
Прежде всего для неподготовленного организма опасны высокоинтенсивные интервальные нагрузки. Реакция на них может быть непредсказуемой. Также Джастис предостерег от подтягиваний киппингом – подтягивания, при которых ноги дают толчок телу. Это упражнение чревато травмами плеча, так как раскачивающие движения очень вредны.
Тренер также не советует делать жим ногами, так как при нем люди склонны перегружать тренажер и давать себе слишком сильную нагрузку, что может спровоцировать появление грыж, информирует Daily Mail.
Ранее глава Минкурортов и туризма Крыма Вадим Волченко заявил о том, что в 2023 году в Крыму максимально упростят логистику для туристов.
