Он также влияет на душевное состояние
Ученые из Швеции выяснили, что при плохом сне хотя бы две ночи в неделю человек начинает ощущать себя на 4,4 года старше своих лет. Помимо этого, такой отдыха оказывает негативное влияние на моральное состояние: человек становится более пассивным, менее общительным и закрытым для новых знаний.
Специалисты провели два эксперимента. В первом приняли участие 429 респондентов от 18 до 70 лет, они отвечали на вопросы о том, на какой возраст они себя ощущают и сколько ночей (если таковые были) они плохо спали за последний месяц. Результаты показали, что примерно каждую третью ночь плохого ночного отдыха опрошенные чувствовали себя примерно на три месяца старше.
Во втором ученые опросили 196 человек от 18 до 46 лет, насколько возрастными они себя чувствовали после двух ночей девятичасового сна и двух ночей четырехчасового сна. Во втором варианте — в среднем на 4,4 года старше, чем при достаточном сне.
Ранее мы писали о том, что ученые обнаружили связь между бессоницей и деменцией.
