Доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева в эфире передачи «Жить здорово!» рассказала, как улучшить память.
По словам эксперта, бороться с забывчивостью помогают физическая активность, смена деятельности и режим сна. Во время сна, который длится 8-10 часов, происходит переход из кратковременной памяти в долговременную, в мозгу формируются новые нейронные связи.
Также для улучшения памяти нужно записывать важную информацию, которую необходимо запомнить, от руки, а затем несколько раз проговаривать вслух. Так мозг лучше фиксирует и обрабатывает данные.
Ранее диетолог-терапевт Ольга Лушникова рассказала, чем опасен редис для людей, страдающих от заболеваний ЖКТ.
