Врач-психотерапевт сети многопрофильных клиник для всей семьи «1+1» Ольга Шубина рассказала, какие витамины необходимы организму весной.
Одним из самых известных витаминов для настроения является витамин В12. Он необходим для воспроизводства серотонина и дофамина. Низкий уровень микроэлемента связан с высоким риском депрессии и ряда других расстройств.
Также очень важен для человека витамин D. Он необходим для усвоения кальция и фосфора, а также регулирования иммунной системы.
Витамин С помогает справиться с тревогой и депрессией. Это мощный антиоксидант, способный уменьшать воспаления в организме. Аналогичным действием обладает витамин Е, к тому же он защищает от окислительного стресса.
Особенно важен калий. Он отвечает за передачу нервных сигналов, а его недостаток чреват повышенной тревогой, эмоциональностью и частой сменой настроения, информирует НГС.
Ранее эксперты сервиса Туту.ру выяснили, на какие направления россияне покупают билеты в 2023 году.
